Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    25

    Beintraining trotz Verletzung

    Hallo!
    Ich habe mir vor 2-3 Wochen beim Kreuzheben einen (laut dem Arzt, ohne Röntgen etc.) einen Muskelfaserriss geholt und habe immer noch Schmerzen. Also Oberkörpertraining geht eigentlich alles, nur LH-Rudern kann ich ohne starke Schmerzen nicht ausführen und Kreuzheben in jeglicher Form muss ich sowieso auslassen. Seit den 3 Wochen habe ich kein Beintraining absolviert da ich auch bei freien Kniebeugen Schmerzen im Rücken habe. Die Frage ist ob es schlimm wäre Beine jetzt eine Zeit mal auszulassen?

  2. #2
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
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    Was bleibt dir anderes übrig?!

    Beinstrecker und Waden solltest du jedoch machen

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