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Brofessor
Indem du schwer trainierst. Aber pass auf, das ist anstrengend!
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BBszene Kenner
Zitat von Z4YN0711
Ich meine die Anabole Diät als Ernährung mit Kalorienüberschuss - also das genaue Gegenteil einer Diät!
Unter der Woche keine Carbs und am Wochenende Ladephase mit Carbs.
Was ist denn eine anabole Diät mit kcal-Überschuss?
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Z4YN0711
Wie kann ich den Aufbau dann am besten gestalten wenn ich am Bauch und Hüfte sehr leicht zunehme?
Ordentliches Training.. gesunde und ausgewogene Ernährung... dann passt das.
Never
Give
Up
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Zitat von ^chris
Indem du schwer trainierst. Aber pass auf, das ist anstrengend!
Ok also 4000kcal pro Tag und mit schwerem Training baue ich fettfrei auf? Wie trivial
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Zitat von Orothred
Was ist denn eine anabole Diät mit kcal-Überschuss?
Meine danit eher das englische Diet, was Ernährung bedeutet
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Orothred
Was ist denn eine anabole Diät mit kcal-Überschuss?
Also ich ****** immer so viel bis ich Kotze dann nehme ich auch ab.
Never
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BBszene Kenner
Zitat von Z4YN0711
Andro
Geh trainieren und friss, klappt bei anderen auch. Dein Bäuchlein wird schon nicht zu arg wachsen, wenn du dir im Training den A.rsch aufreißt....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Men`s Health Abonnent
Zitat von Z4YN0711
Ok also 4000kcal pro Tag und mit schwerem Training baue ich fettfrei auf? Wie trivial
Du wirst im Aufbau auch fett zulegen das bleibt nicht aus... jung wo ist dein Problem?
Never
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Zitat von RicoW
Du wirst im Aufbau auch fett zulegen das bleibt nicht aus... jung wo ist dein Problem?
Das Fett so gut es geht beim Aufbau zu minimieren
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