Ausdauer

[duran5837]

Hallo,

ich habe derzeit noch Ganzkörperplan, aber irgendwie habe ich in letzter Zeit wenig Ausdauer. Fast bei jedem Satz muss ich am Ende des Satzes andauernd ein und ausatmen.

Kann ich pro Woche noch zusätzlich 2x Boxen um die Kondition zu verbessern oder ist das nicht gut? Bei der Ernährung muss ich dann halt mehr essen.

[Orothred]

Du musst ein- und ausatmen am Ende von nem Satz? Ja Wahnsinn.... Scheinst dich langsam ein bisschen anzustrengen...

[PhilippAlex]

Ich muss den ganzen Tag ein- und ausatmen. Habs mal ohne versucht, aber irgendwie klappt das nicht

[duran5837]

Ich meine ich habe nicht viel Ausdauer... Das kann man doch verstehen? Ich muss halt richtig ein und ausatmen, als ob ich mit vollem Kraft gerannt habe. Vor allem bei der Beinpresse.

[PhilippAlex]

Woran machst du das fest?

[Orothred]

Ich meine ich habe nicht viel Ausdauer... Das kann man doch verstehen? Ich muss halt richtig ein und ausatmen, als ob ich mit vollem Kraft gerannt habe.

Ja, das muss ich auch, wenn ich schwer trainier.... So is das eben, wenn man sich anstrengen muss....

[duran5837]

Ist halt so, irgendwie habe ich Kraft, aber wegen Ausdauer, dass ich richtig ein und ausatmen muss und es reicht fast nicht aus, denke ich, dass ich die letzte Wiederholung deswegen nicht richtig ausführen kann.

[RicoW]

Also ich schnaufe auch immer richtig wenn ich Kniebeugen oder kreuzheben mache... Wie ne dampflock manchmal.

Und ich habe ne gute ausdauer. Und muss auch atmen mein Gott.

[Jhonny4242]

Dieses Problem des hörbaren Ein und Ausatmen nach einer Übung betrifft mich auch! Bislang hat ich aber noch nicht daran gedacht das zu lassen! Die Luft anzuhalten klappt bei mir nur sehr kurzweilig und andere Optionen (Socken in die Mundhöhle oder mit Klebeband abdichten) erschienen mir da irgendwie zu brachial! Zur Frage mit dem Boxen: man kann dieses sicherlich tun wenn man möchte! Dennoch befürchte ich das es das Atmen nach einer Übung kaum beeinträchtigt! Da es aber ja kein Einzelfall ist( eher sogar ziemlich normal) kannst du bedenkenlos so weiter machen! Vielleicht hilft ja auch etwas Musik um diese nervige Geräuschkulisse des Atmens zu übertönen!