Blutiger Anfänger

[ThadCast]

Hallo Leute,

ich würde sehr gerne mal etwas für die gesundheit machen weiss jedoch nicht wie anfangen. Ich fühl mich nicht wohl dabei in den fitness center zu gehen da ich nicht genau weiss was machen.

[Orothred]

Bitteschön:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[fadimerza24]

Hello!

Am wichtigsten ist es meiner Meinung nach das Training zunächst einmal an deinen Fitness-Grad anzupassen. Wenn du noch nie bzw. schon sehr lange nicht mehr trainiert hast, dann wirst du auch dementsprechend klein anfangen müssen und übertreiben macht hier leider wirklich keinen Sinn.

Du könntest dich aber schon mal ganz grundlegend zum Thema Ganzkörpertraining informieren, weil das ist doch ein ganz guter Plan, wie du dich komplett in Form bringst.

[Gladiator9]

Hi,

Für die groben Grundlagen kannst du da mal reinschauen: -Link entfernt-

Sorry, aber solche Seiten sind der größte Schrott.
Für die Grundlagen, braucht er nur bei BBSzene reinschauen und die Threads und Stickies für Neulinge lesen.

[Orothred]

Hallo, wenn Du etwas für deine Gesundheit machen möchtest fängst Du am besten erstmal bei der Ernährung an. Das ist am leichtesten und Du kannst direkt starten. Wenn es dir unangenehm ist im Studio zu trainieren ist das kein Problem. Du kannst auch wunderbar von zuhause aus trainieren und im Internet findest Du eigentlich alle Infos die Du für ein gutes Training brauchst.

Wenn Du die Information nicht selber raussuchen möchtest sondern alles Schritt für Schritt erklärt haben möchtest empfehle ich dir diesen Ratgeber

Hau ab mit deiner Werbung....