Hi,

ich bin John, 21 Jahre alt und komme aus Köln. Ich habe mit der Anabolen Diät von 126kg auf 90kg abgenommen. Das Ganze in knapp. 10 Monaten. Aktuell wiege ich knapp 92 kg, bei einer Größe von 190cm. Meine Ziel bis Mitte März 2017 sind ca. 8-10 kg mehr Masse, davon evtl. 4-5 kg Muskelmasse. Ist meine erste richtige Muskelaufbauphase. Ich habe geplant ca. 500g in der Woche zuzunehmen, umso wenig Fett wie möglich anzusetzen.

Grüße

John