Viele Pickel.. Ursache?

[KJZ]

"Viel trinken" ist einfach, gewöhn dich einfach daran immer eine große Flasche Wasser griffbereit zu haben (am besten stilles!), egal wo du bist. Und dann trink einfach regelmäßig daraus. Also wenn ich nur 3l am Tag trinke dann ist das wirklich wenig für mich, fühle mich da schon nicht mehr wohl An Trainingstagen ist es unmöglich unter 3l zu kommen.
Ich trinke auch mittlerweile nur noch Leitungswasser, spart die Schlepperei.

Wegen Duschgel empfehlen, ich hab glaube ich dieses ausm DM:

balea-med-ph-hautneutral-duschgel--10001826_B_P.jpg

[Bambusbjoern]

Eigentlich solltest du dich an mehr Essen mit der Zeit gewöhnen.....

Nach dem training brauchst du Eiweiß und Kohlenhydrate, Fett ist da eher kontraproduktiv

Und wie gesagt, an ein höheres Nahrungsvolumen kann man sich gewöhnen.

Lern mehr zu essen!

Mein Problem is, dass ich nicht viel vom gleichen runterbekomm und wenn ich dann eh schon den total abgespeckten Plan hab bleibt ja nicht mehr viel übrig
Dann denk dir das Öl im Shake weg.

Ich denke, dass du noch nicht ganz verstanden hast, was mehr essen bedeutet. Es geht ja nicht darum riesige Menge hineinzustopfen.
Es geht darum gezielt mehr zu essen. Dir fehlen zB 300 kcal? Das sind 1-2 Handvoll Nüsse (ca 50g). Das ist wirklich wenig Menge und schafft jeder zwischendurch. Ein Esslöffel Öl hat gut 130 kcal. Ein Esslöffel mehr über den Salat. Fertig.
Jetzt sind wir schon bei 430 kcal ohne wirklich mehr an Menge gegessen zu haben. Es gibt noch Dutzende anderer Möglichkeiten.

Eigentlich ist es ganz einfach, wenn nicht immer in den Köpfen herumgeistern würde, man muß gleich 1-2 große Portionen pro Tag mehr essen

Ich weiß, dass es um die Kalorien geht, aber bisher wars immer so, dass ich nicht zugenommen hab wenn ich nicht den kompletten Ernährungsplan ganz gepackt hab. Hab halt Bedenken, ob ich weiter zunehmen kann wenn ich viele Lebensmittel rausnimm...

"Viel trinken" ist einfach, gewöhn dich einfach daran immer eine große Flasche Wasser griffbereit zu haben (am besten stilles!), egal wo du bist. Und dann trink einfach regelmäßig daraus. Also wenn ich nur 3l am Tag trinke dann ist das wirklich wenig für mich, fühle mich da schon nicht mehr wohl An Trainingstagen ist es unmöglich unter 3l zu kommen.
Ich trinke auch mittlerweile nur noch Leitungswasser, spart die Schlepperei.

Wegen Duschgel empfehlen, ich hab glaube ich dieses ausm DM:

balea-med-ph-hautneutral-duschgel--10001826_B_P.jpg

Hab mir heut ein Duschgel gekauft!
Probier ich mal. Und trinken wie gesagt auch immer mehr erhöhen.

[EISENVETERAN]

Hier gehts jetzt echt 10seiten lang um nen 18Jaehrigen mit pickeln,haha.
Nicht schlecht.

Wurde sicher schon gesagt,aber mit 18ist das idR total normal noch Pickel im gesicht zuhaben.
Das hörte bei mir erst so mit 22auf.
Da jetzt ne riesenwelle zufahren und die ganze Ernährung umzustellen,naja...
Am Ende bringts wahrscheinlich nix.

Uebrigens,letztens erst gelesen von nen Dermatologen,dass die Ernährung wohl nicht mit pickeln in Verbindung steht.

Aber denke es ist schon möglich.

[EISENVETERAN]

dito !
........

Und Hände waschen auch ohne Seife?

[Orothred]

Und Hände waschen auch ohne Seife?

Wurde schon geklärt....

[cusumano]

Hier gehts jetzt echt 10seiten lang um nen 18Jaehrigen mit pickeln,haha.
Nicht schlecht.

Wurde sicher schon gesagt,aber mit 18ist das idR total normal noch Pickel im gesicht zuhaben.
Das hörte bei mir erst so mit 22auf.
Da jetzt ne riesenwelle zufahren und die ganze Ernährung umzustellen,naja...
Am Ende bringts wahrscheinlich nix.

Uebrigens,letztens erst gelesen von nen Dermatologen,dass die Ernährung wohl nicht mit pickeln in Verbindung steht.

Aber denke es ist schon möglich.

Dermatologen verschreiben ja auch keine Ernährung auf Rezept, sondern lieber Cortison. Habe meine Psoriasis am Fuß durch Ernährung in den Griff bekommen. wie viele andere "Zipperlein" auch.

[Bambusbjoern]

Hier gehts jetzt echt 10seiten lang um nen 18Jaehrigen mit pickeln,haha.
Nicht schlecht.

Wurde sicher schon gesagt,aber mit 18ist das idR total normal noch Pickel im gesicht zuhaben.
Das hörte bei mir erst so mit 22auf.
Da jetzt ne riesenwelle zufahren und die ganze Ernährung umzustellen,naja...
Am Ende bringts wahrscheinlich nix.

Uebrigens,letztens erst gelesen von nen Dermatologen,dass die Ernährung wohl nicht mit pickeln in Verbindung steht.

Aber denke es ist schon möglich.

Es war halt schon mal besser. Dachte mit 16 "so jetzt hab ich das auch hinter mir", aber irgendwann sinds wieder mehr geworden und jetzt immer mehr und mehr
Is halt nicht so toll mit Pickeln rumzulaufen find ich und das muss man doch nicht einfach hinnehmen und warten oder? bisschen was versuchen schadet nicht denke ich!

[Orothred]

So pauschal wie Eisenveteran kann man das eh nicht sagen....ich hatte z.B. nie großartig Pickel, auch in der Pupertät nicht....

[Bambusbjoern]

So pauschal wie Eisenveteran kann man das eh nicht sagen....ich hatte z.B. nie großartig Pickel, auch in der Pupertät nicht....

Ich denke ausprobieren schadet nicht. Wenn ich merke durch die Ernährung tut sich auch nix, kann ich ja immer noch warten oder was anderes probieren.

[Orothred]

Ich denke ausprobieren schadet nicht. Wenn ich merke durch die Ernährung tut sich auch nix, kann ich ja immer noch warten oder was anderes probieren.

Ob ausprobieren schadet, kommt immer drauf an, was man ausprobiert

Aber das, was dir hier vorgeschlagen wurde, wird dir mit Sicherheit nicht schaden, unabhängig davon, ob es dir bei deinem Pickelproblem hilft oder nicht....