sieht sehr abwechslungsreich aus
nein ernsthaft wenn das funktioniert, Daumen hoch!

tausch doch die Bohnen gegen etwas mehr fleisch. Was auch satt macht. mehr als reis, sind meiner Ansicht nach Kartoffeln.
Kartoffel ca. 20-30gr KH pro 100gr.
Reis ca. 70-80. Wenn du wirklich hunger hast tausch das doch mal.