Hallo Freunde des gepflegten Eisensports
ich trainiere derzeit nach einem OK / UK Plan bei 4 Trainingseinheiten die Woche...
Jetzt meine Frage, da ich eigentlich nur einen Tag die Woche Beine trainieren möchte ob eine Kombination aus OK/UK und dann Tag 3 und 4 Push / Pull Sinnvoll sein kann? Trainiert vielleicht jemand ähnlich und kann mir seine Erfahrungswerte dazu geben?
Wie könnte ein solcher Plan aussehen?
Ich danke euch im Voraus
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