Armschwäche

[meraya]

Moin Zusammen,

ich trainiere seit 3 Jahren und seit einem Jahr nach einem Push/Pull/Beine.

Läuft alles soweit, jedoch habe ich eine Armschwäche (Wohl auch genetisch bedingt, mein Vater hat die gleichen starken und schwachen Muskelgruppen).

Ich habe jetzt überlegt, ob ich nicht die Bizepsübung am Push- und die Trizepsübung am Pulltag machen kann.
Somit würde ich 2x die Woche den Trizeps und den Bizeps reizen anstatt nur 1x.
Mögliche Regenerationsprobleme befürchte ich eigentlich nicht, da ich die beiden Muskelgruppen nicht so extrem ermüden kann.

[PhilippAlex]

Wie lauten deine Daten?

[meraya]

BD: 110 Kg
KB: 140 Kg
KH: 175 kg
bei 10 Wh

1,73m
76Kg

[PhilippAlex]

Das sieht ja schon ganz gut aus.
Wie häufig trainierst du?

[meraya]

3x die Woche. Zeitlich ist im Moment nicht mehr drin.

[PhilippAlex]

Dann ist ein Dreier nicht optimal. Ich empfehle einen zweier