Miesepeter gibt es in rauhen Mengen.

[SheriffStone]

Habe soeben mal wieder eine Blutprobe machen lassen. Zucker und Cholesterolwerte sind ok. Meinen hohen Blutdruck habe ich seit 20 Jahren mit Medikamenten im Griff. Mein Arzt meinte dann jedoch auf Grund meiner Kniearthrose sei Kraftsport nichts für mich. Das würde meine Kniegelenke unwiderruflich schädigen. Ich solle Cardio Training machen. (Ich habe daraufhin meine stehenden Übungen in sitzende umgebaut)
Andere sogenannte Sporttherapeuten meinen,dass jedes einzelne Gewichtheben den Blutdruck nach oben schnellen lassen würde mit dem Risiko eines Infarktes. Was meint ihr hierzu?
Ich gehe jeden Tag eine Stunde mit dem Hund spazieren, fahre bei Schönwetter Rad, alles andere an sogenanntem Cardio mag ich überhaupt n i c h t !!!! Ich trainiere gerne im Studio mit Maschinen und freien Gewichten und obwohl ich fett bin (ich kanns nicht bestreiten bei 150 Kg) hält nichts mich von meinem geliebten Training ab. Ich habe trotz meines Alters Riesenpotential, habe meine Kraft in knapp zwei Monaten fast verdoppelt, bin an den meisten Maschinen an der untersten Platte angekommen. Trotz gleichem Gewicht, trage ich jetzt eine Hosengrösse kleiner.

Ich bin mir auch bewusst, wenn ich abspecken will, muss ich meinen Kalorienkonsum beschränken. So habe ich mir einfach vorgenommen an Trainingstagen vor dem Training anständig Müsli und Haferflocken zu futtern (um Kraft zu haben) und bei den restlichen Mahlzeiten Kalorien einzusparen. Wie ist eure Meinung hierzu?

[PhilippAlex]

Ich würde eher nach dem Training mehr essen und zu jeder anderen Zeit kcal einsparen

[SheriffStone]

PhilippAlex ich gehe normalerweise Morgens zum Training. Wenn ich nicht anständig frühstücke fehlt es mir an der Kraft. Danach brauche ich ja keine Leistung mehr ab zu rufen und so glaube ich dann einsparen zu können. Wieso meinst du denn soll ich nach dem Training mehr essen, da ich ja an Gewicht verlieren will?

[PhilippAlex]

Es kommt auf die tagesbilanz an. Das was du morgens isst, fühlt deine Glykogenspeicher eh erst nach mehren Stunden

[H_D]

gerade bei deinem massiven Übergewicht wäre die ein oder andere nüchterne Trainingseinheit zu Gute kommen.
Gehört halt Gewöhnung dazu

[SheriffStone]

ich bin allergisch gegen den Ausdruck massives Übergewicht. Ist nur die Verpackung für die Muskeln. Ich werde jedoch in Zukunft Schokolade und Süssigkeiten weglassen, meine bisherigen üppigen Essensrationen um 1/3 kürzen, dies müsste reichen um etwa 15 Kg pro Jahr abzunehmen. Mein Wunschgewicht wäre etwa 130 Kg.

[EISENVETERAN]

Klar kannste mit BL.Hochdruck pumpen idR.
Hab ich auch gemacht zu Zeiten wo ich noch keine medis gegen nahm.
Das witzige ist,während des kraftsports sank der bl.Druck ab.
Puls hoch,ist klar,doch Druck sank.

[H_D]

Wenn du nicht gerade 2,20m groß bist hast du aber massives Übergewicht oder bist eine Riesenkante

[104]

dieses gutgerede von verpackung ist doch ein witz,oder,du bist fett und punkt...,trainiere nüchtern das tut dir gut und kraft spielt in deinem fall eine untergeordnete rolle........!!!!!!

[MrStronk]

Also bei 150 kg würde ich Abstand nehmen von Müsli und Co.! Das ist nichts Gesundes, vor allem nicht für einen (sehr warscheinlich) insulinresistenten Menschen!!