4 Wochen Paleo - muss kaum noch aufs Klo?

[meireles]

ich war mittlerweile übrigens *****n und es hat gut getan nach 4 Tagen :P

[EISENVETERAN]

Also für Sportler empfiehlt sich wohl doch unter den paleo's carbs zuessen,habt recht,allerdings kein mueslie usw:


Oft hören wir, dass Paleo doch „Low carb“ sei. Das stimmt nur zum Teil – denn bei Paleo gibt es keine Regel wie viel Kohlenhydrate man essen sollte. Das ist sehr individuell und hängt stark davon ab ob man viel oder wenig Sport macht. Fakt ist, dass bei Paleo die Kohlenhydrate ausschließlich aus gesunden Lebensmitteln stammen. Kürbis, Süßkartoffel oder Karotten haben beispielsweise einen hohen Stärkeanteil, sind aber bei Paleo trotzdem erlaubt. Allerdings nimmt man bei der Paleo Ernährung automatisch weniger Kohlenhydrate zu sich, da man alle getreidehaltigen Produkte wie Nudeln oder Brot kategorisch ausschließt.

[HeikoXXL]

Bei den Unmengen an Ballaststoffen die man mit "echtem" Paleo in sich schaufelt, frage ich mich wie jemand kaum aufs Klo gehen kann. Ich betone das "echt", weil viele dazu ja neigen Paleo mit Low-Carb zu verwechseln. Low-Carb ist aber so gesund für die Darmflora wie das Stopfen von Junkfood, meiner Meinung nach.

Eine der größten KH Quellen in der Natur ist die Banane mit vielleicht 25 g KH per 100 g. Nun Weizenmehl kommt da mit was daher, 80 g? Raffiniert und ohne jegliche Ballaststoffe oder natürliche Substanzen, die sonst in Obst oder Gemüse vorkommen. Die natürliche Reaktion darauf ist natürlich Low-Carb einzuführen und die andere Extreme zu fahren und KHs zu verteufeln. Kenne genug "Sportler", die sich entweder mit raffinierten KH ernähren oder zum Abnehmen auf Low-Carb switchen, Gratulation sage ich da nur. Ich fahre mit Paleo seit 3 Jahren super, keine Fettzunahme, kein Hunger, bin gesund und nicht schlapp.

[meireles]

ich denke das es von den Reiswaffeln kommt.
Paleo kann man es deswegen auch eher nicht nennen wie schon gesagt, da ich Reis und Kartoffeln auch esse an Trainingstagen, sonst fehlt mir schlichtweg auch die Power im Training.
Ich merke aufjedenfall schon das ich durch das weglassen der Milchprodukte trockener werde, die Rippenbögen treten schon wieder ziemlich hervor, obwohl ich mich eigentlich gut satt esse.

[EISENVETERAN]

Wenn man dürre ist ,ist klar,dass man die Rippen sieht.
Ob das jetzt was mit trocken und weglassen der Milchprodukte liegt,bezweifel ich.

Und satt sind manche auch mit 2000kcal.
Wenn die mal anfangen nachzurechnen was die so essen staunen sie.
Wer kennts nicht"kann essen was ich will,kann nicht zunehmen".
Schaut man dann nach wieviel die person isst,wundert nichts.

Ansonsten find ich paleo sehr sinnig.
Wer auf all die schönen leckeren,aber natürlich ungesunden Dinge verzichten kann,warum nicht


An dee defi arbeiten ist als dürrer Mann eigentlich sinnlos,man ist ja quasi schon definiert sprich wenig fett nur aber auch ohne nennenswerte Muskelmasse.

[tintifax_2]

Ob das jetzt was mit trocken und weglassen der Milchprodukte liegt,bezweifel ich.
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Ich sehe bei mir den Unterschied mit/ohne Milchprodukte innerhalb weniger Tagen.
Und mit einer großen Tafel Milchschokolade innerhalb von zwei Tagen

[cusumano]

Was man aber auch nicht vergessen darf, bei einer Ernährungsumstellung muss sich auch das Darmmikrobiom umstellen und die passenden Enzyme gebildet werden. Das kann schon mal paar Wochen dauern bis alles wieder flutscht.
Was bei Paleo immer etwas "unterschätzt" wird ist das viele Gemüse was eigentlich gegessen wird.