Hallo zusammen
Ich habe vor ein paar Wochen angefangen, regelmässig zu trainieren und da ich immer mehr Freude daran gewinne möchte ich meine Ernährung dementsprechend anpassen.
Zu Mir:
Ich bin 18 Jahre alt, 182cm gross und 71 kg schwer.
Ich arbeite im Büro also sitze ich praktisch den ganzen Arbeitstag.
Mein Mittagessen kann ich in einem "normalen Laden" holen (falls ihr es kennt: Migros) also eine gewisse Vielfalt von Essen ist vorhanden.
Was würdet ihr mir an einem TT als Frühstück / Mittagessen / Abendessen und Snacks empfehlen?
Meine einzige Einschränkung ist, dass mein Mittagessen unter der Woche kalt ist.
Ich danke euch für die Hilfe und LG
Nick
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Zitat von nickitinho
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