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  1. 01.03.2017, 18:10 #11
    simme
    simme ist offline
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Zitat Zitat von xxBlack Beitrag anzeigen
    Was soll ich den verbessern bzw rausstreichen?
    Lies einfach mal die Stickies im Ernährungsbereich, dann wird dir schon einiges auffallen
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  2. 08.03.2017, 20:56 #12
    MrStronk
    MrStronk ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    10.10.2016
    Beiträge
    61
    Ein Muskel sollte mehr als 1x pro Woche trainiert werden, um zu wachsen. Denn ich bezweifle stark, dass ein Anfänger genug Intensität aufbringen kann, damit es mit 1x genug ist!
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