Ergebnis 1 bis 10 von 10
  1. #1
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    Nur einmal hinter einander trainieren schlimm ?

    Hallo Leute,
    ich habe gestern die Einführung zu den Freihanteln absolviert.
    Nun ist meine Frage: Ist es nicht schlimm wenn ich nur heute ausnahmsweise wieder trainieren gehe ?
    Ich hatte echt Spaß mit den Frei Hanteln zu trainieren das ich einfach die Lust habe heute nochmal hinzu gehen.
    Ich habe gestern mit viel leichteren Gewichten gearbeitet um mein Gleichgewicht zu trainieren.
    Ich habe heute nur im Lat Muskelkater.
    Wäre es nicht schlimm wenn ich dan nur meine Brust ,Beine,Trizeps und Bizeps trainiere ?
    Meine nächste Trainingseinheit ist erst am Donnerstag ,da ich drei mal pro Woche trainieren gehe.

    Geht Bankdrücken mit kurzhanteln und Schrägbankdrücken langhantel in den Latissimus ?

  2. #2
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    ???
    Wieso sollte das schlimm sein.
    Hau rein!
    Lol

  3. #3
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    ???
    Wieso sollte das schlimm sein.
    Hau rein!
    Lol

    Der Muskel muss sich ja regenerieren das wäre ja nicht gut wenn man drauf trainiert oder ?

  4. #4
    Moderator
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    Und du meinst, Deinen Muskel mit leichtem Gleichgewichtstraining Training so belastet zu haben, dass er jetzt zwei Tage nicht trainiert werden kann? Interessant

  5. #5
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Und du meinst, Deinen Muskel mit leichtem Gleichgewichtstraining Training so belastet zu haben, dass er jetzt zwei Tage nicht trainiert werden kann? Interessant
    Ich habe beim Schrägbankdrücken mit Langhangel nur 5 Kg benutzt und beim Bankdrücken mit Kurzhanteln 7kg.
    Frenchpress ohne Gewicht drauf. Pushdowns =20kg, Scottcurl einarmig mit kurzhabtel =7kg, Latt =20kg.
    Habe aber im Latt Muskelkater und ganz leicht an der Seite von meiner Brust (aber nur beim anspannen)

    Ich bin halt ein Perfektionist alles muss bei mir perfekt laufen.
    Damit will ich nicht sagen ,dass es gut ist ein Perfektionist zu sein es hat Vorteile und nachteile.

  6. #6
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    Hau rein, Mann.
    Ich habe hier vor mit der nigerianischen Nationalmanschaft im Gewichtheben trainiert. Das war dreimal AM TAG!

  7. #7
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Hau rein, Mann.
    Ich habe hier vor mit der nigerianischen Nationalmanschaft im Gewichtheben trainiert. Das war dreimal AM TAG!
    Ok
    Danke für alle antworten

  8. #8
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    Da kann grundsätzlich nichts passieren aber übertreibs nicht ist und bleibt die Devise!

  9. #9
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    Also wenn du deine Grenzen im training erreicht hast, wirst du selber am nächsten Tag merken, wenn es nicht mehr geht und der Muskel ruhe braucht.

    So ist es zumindest bei mir immer

  10. #10
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    Klingt für mich nach Anfänger-Elan Ging mir anfangs auch so. Aber mit der Zeit lässt das nach - und je konsequenter ich die Regenerationszeit eingehalten habe (die Workouts wurden auch immer kürzer und auf das Wesentliche reduziert), desto mehr wuchsen die Muskeln

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