Hallo Freunde,
ich wollte euch um eure Meinung bitten.
Ich möchte ab April mit einem neuen Trainingsplan starten.
Montag
Bankdrücken flach
Latziehen / Klimmzüge
Kniebeugen
Schulterdrücken KH
Kreuzheben klassisch
Mittwoch
Kniebeugen
Schrägbankdrücken KH
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben rumänisch
Dips für Trizeps
Freitag
Kreuzheben
Schulterdrücken KH
Kniebeugen
Latziehen eng
Bankdrücken flach
Sonntag 30-45 Cardio
1 Aufwärmsatz und 2 Sätze a 4-6 Wdh
Pausen 5 Minuten zwischen den Sätzen
Wie ist eure Meinung?
-reicht die Regeneration
-andere Übungen
-passt der Wiederholungsbereich an allen 3 Tagen
Bin um jeden Beitrag dankbar.
Gruß Markus
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