Hallo Freunde,

ich wollte euch um eure Meinung bitten.

Ich möchte ab April mit einem neuen Trainingsplan starten.

Montag

Bankdrücken flach
Latziehen / Klimmzüge
Kniebeugen
Schulterdrücken KH
Kreuzheben klassisch

Mittwoch

Kniebeugen
Schrägbankdrücken KH
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben rumänisch
Dips für Trizeps

Freitag

Kreuzheben
Schulterdrücken KH
Kniebeugen
Latziehen eng
Bankdrücken flach


Sonntag 30-45 Cardio

1 Aufwärmsatz und 2 Sätze a 4-6 Wdh

Pausen 5 Minuten zwischen den Sätzen




Wie ist eure Meinung?

-reicht die Regeneration
-andere Übungen
-passt der Wiederholungsbereich an allen 3 Tagen


Bin um jeden Beitrag dankbar.

Gruß Markus