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Thema: Krämpfe

  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    Krämpfe

    Ich hab in letzter Zeit immer öfter mit Krämpfen zu kämpfen. Hab mir bei Youtube schon ein paar mobility Routine Videos angeschaut und auch gemacht aber bezüglich der Krämpfe hat das nicht geholfen bis jetzt. Besonders extrem ist es beim Beinbizeps. Da bekomm ich fast immer bei Klimmzügen Krämpfe was natürlich extrem nervt.
    Gibt es da noch andere Möglichkeiten da was gegen zu machen?

  2. #2
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Wie viel trinkst du?
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

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  3. #3
    Discopumper/in
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    Ich supplementiere ziemlich viel Magnesium, wenn ich das mal nur ein paar Tage vergesse geht es bei mir auch erst los mit "Muskelzucken" und dann auch schnell mit Krämpfen

  4. #4
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
    Wie viel trinkst du?
    Da muss ich leider ehrlich sagen zu wenig. Ich versuch es zu verbessern. Daher kommt das?

  5. #5
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Zitat Zitat von Jhonny4242 Beitrag anzeigen
    Da muss ich leider ehrlich sagen zu wenig. Ich versuch es zu verbessern. Daher kommt das?
    Würde ich mal ins Blaue raten, ja
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  6. #6
    Forum-Insider/in
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    Mehr trinken. Evtl. fehlt auch Salz

  7. #7
    75-kg-Experte/in
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    Grmpf! Na dann muss ich mir da wohl mehr mühe geben... Danke für den Hinweis!!

  8. #8
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Mehr trinken. Evtl. fehlt auch Salz
    Mit Salz weis ich ehrlich gesagt nicht aber das ich zu wenig trinke weis ich. Fällt mir irgendwie sehr schwer aber da muss ich wie gesagt anscheinend mir mehr mühe geben. Wusste nicht das sich das in Krämpfen äußert...

  9. #9
    Forum-Insider/in
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    Wieviel trinkst du?

  10. #10
    75-kg-Experte/in
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    An trainingstagen ca 2,5l sonst ca 2l. Und da hab ich mich schon derbe verbessert... Habe mir da über etliche Jahre ein extrem bescheidenes Ess und trink verhalten angewöhnt.

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