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  1. #11
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    So spuckte mir es die fddb datenbank aus. Vllt liegts auch an dem erbsenprotein und ich habe wirklich pro shake 50 g also 2x 50 g somit 100 g Pulver =>etwa 80g protein

  2. #12
    Neuer Benutzer
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    Ja stimmt dies hab ich mit dem Programm FDDB berechnet.
    Das Gewichtetraining an sich geht etwa 90-100 min. Dann Strecke ich mich regelmäßig, da ich bald wieder in den Kampfsport einsteigen möchte und flexibel bleiben möchte. Lg

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