Prozis
Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von Hundekönig
    Registriert seit
    25.05.2004
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    612

    Mittlerer Delta vs Hinterer Deltamuskel Kraftverhältniss

    Ich habe nie wirklich meinen seitlichen Schultermuskel direkt durch Seitheben trainiert und habe deswegen eine große schwäche in dem Bereich. Zurzeit mache ich Seitheben für den mittleren und hinteren Schulterkopf am Kabelzug, dabei nutze ich für den hinteren Schulterkopf 50% mehr Gewicht als für den Seitlichen.

    Wie sieht das Verhältniss bei euch aus? Ist dieser Unterschied normal oder zeigt es meine Schwäche?

  2. #2
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.598
    schwer zu sagen liegt an übung ausführung usw...
    bei mir bewegt die isolierte hintere schulter viel weniger als die isolierte seitliche
    Free studio_ch

  3. #3
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
    Registriert seit
    23.01.2011
    Beiträge
    5.904
    Recht normal,bei vorgebeugten seitheben u.liegenden kurzhantelheben mit Bauch auf Bank für hintere nutze ich etwa 1/3 mehr als normales stehendes kurzhantelseitheben.

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