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  1. #51
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
    Registriert seit
    19.03.2009
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    1.558
    guter Denkansatz, ich werde das mal bei Gelegenheit ausprobieren. Bin bei allen vorgebeugten Übungen, bei denen der untere Rücken viel aushalten muss, etwas eingeschränkt aufgrund meiner Bandschreiben OP.

    Wie meinst du kh für den Beinbizeps?
    Hier geht es zu meinem Blog -->

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=165483

  2. #52
    Discopumper/in
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    12.03.2015
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    194
    Nabend,

    Rumänisches Kreuzheben mit der Hex Bar für den Beinbizeps.

    Hat neben dem Deadlift und der Beuge immer einen festen Platz in meinem Plan, vorallem weil ich das Gefühl habe, das beim Hex Bar Deadlift die hintere Kette Etwas weniger belastet wird als beim regulären Kreuzheben

  3. #53
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
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    3.519
    hab von normal LH rum. KH auf Hexbar rum. KH gewexelt, finde es fällt leichter, die Höhe ist weiter oben und man hat ein besseres Muskelgefühl für den Beinbizeps. Zur Zeit ist die Uebung nicht drin, aber kommt ev. mal wieder rein.
    N.G.U.P.

    never give up

  4. #54
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    194
    Wie schaut's aus ?Wie läuft das Training?

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