Prozis
Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von Hundekönig
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    1 kg Muskeln = x kcal?

    Um 1 kg Fett aufzubauen braucht man einen Überschuss von 7000kcal, doch wie sieht es für 1kg Muskeln aus?
    Ich nehme mal an, dass man dafür min. 1kg an Proteine als Bausteine benötigt (4100kcal) und dazu Energie in Form von kcal um diese zu Muskulatur umzuwandeln. Doch wie viel ist so etwas? Da es sicher von Person zu Person stark variiert würde mich ein Näherungswert interessieren.
    Vermutlich benötigt man weit aus mehr als 7000kcal um 1kg an Muskulatur zu erstellen.

  2. #2
    Moderator Avatar von simme
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    die 7000 kcal fürs Körperfett sind die Energiemenge die 1 kg Körperfett beinhaltet.
    Es sind keine 9000 kcal weil es nicht nur aus reinem Fett, sondern auch aus Bindegewebe und Wasser besteht.

    Muskeln bestehen auch nicht nur aus Protein, sondern zum Großteil aus Wasser.
    Fleisch hat ja auch keine 400 kcal/100 g

    Wie viel Energie du aber on top brauchst um die Syntheseprozesse durchzuführen kann ich dir aus dem Stegreif nicht genau sagen.
    Bin mir aber sicher, dass sich das über Google finden lässt

  3. #3
    Moderator Avatar von simme
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