Um 1 kg Fett aufzubauen braucht man einen Überschuss von 7000kcal, doch wie sieht es für 1kg Muskeln aus?
Ich nehme mal an, dass man dafür min. 1kg an Proteine als Bausteine benötigt (4100kcal) und dazu Energie in Form von kcal um diese zu Muskulatur umzuwandeln. Doch wie viel ist so etwas? Da es sicher von Person zu Person stark variiert würde mich ein Näherungswert interessieren.
Vermutlich benötigt man weit aus mehr als 7000kcal um 1kg an Muskulatur zu erstellen.