Seite 3 von 4 ErsteErste 1234 LetzteLetzte
Ergebnis 21 bis 30 von 35
  1. #21
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Kniebeuge

    20kg 15x
    40kg 2x12
    50kg 10x
    55kg 10x
    60kg 10x

    Gestr. Kreuzheben

    40kg 15x
    50kg 10x
    40kg 12x

    Wadenheben sitzend

    25kg 4x15 sehr langsam

  2. #22
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Latzug eng

    40kg 18x
    50kg 14x
    55kg 10x
    55kg 8x / 40kg 6x / 25kg 6x

    Pendlay Rows

    40kg 15x
    50kg 13x
    55kg 12x

    Rudermaschine einarmig

    20kg 25x
    30kg 20x
    35kg 20x

    LH Curls

    20kg 2x10

    Konz. Curls stehend

    8kg 2x10

  3. #23
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    L-Flys

    6kg 3x13

    Überkopfdrücken

    30kg 15x
    40kg 9x
    40kg 8x
    40kg 9x

    Dips

    3x12

    KH Flachbankdrücken

    22kg 2x12
    18kg 1x12

    Kabelzug oben

    15kg 25x
    20kg 15x
    20kg 13x

    Seitheben

    9kg 28x
    9kg 25x
    9kg 20x

    French Press SZ

    18kg 15x
    18kg 13x
    18kg 11x

  4. #24
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Kniebeuge

    20kg 10x
    40kg 10x
    50kg 9x
    55kg 9x
    60kg 9x

    Hackenschmidt Beuge frei

    20kg 6x
    3x8

    Brutales Gefühl in den Quads

    Beinbeuger

    22,5kg 20x
    25kg 15x
    25kg 12x

    Wadenheben sitzend

    30kg 4x15

  5. #25
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Klimmzüge

    8x
    7x

    Pendlay Rows

    50kg 15x
    60kg 13x
    65kg 12x

    KH Rudern

    24kg 15x
    28kg 13x
    28kg 12x

    Kabelzug oben

    30kg 20x
    35kg 17x

    Latzug breit Brust

    50kg 12x
    50kg 12x / 35kg 7x / 20kg 10x

    Hammercurls

    10kg 13x
    10kg 10x

    Konzentrationscurls stehend

    8kg 2x13

  6. #26
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Bankdrücken

    40kg 12x
    50kg 10x
    60kg 12x
    60kg 2x10

    Dips

    7x
    9x

    Brustpresse

    50kg 15x
    60kg 2x12

    Fliegende flach

    14kg 13x
    14kg 2x12

    Seitheben

    9kg 25x
    9kg 2x22

    Starker Pump, schönes Training

  7. #27
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Kreuzheben

    60kg 10x
    80kg 8x
    90kg 7x
    100kg 6x
    110kg 2x6

    Klimmzüge

    3x7

    T-Bar Rudern

    40kg 15x
    45kg 13x
    50kg 10x / 40kg 5x / 25kg 6x

    Kabelzug

    30kg 14x
    35kg 2x13

    Fühlt sich super im Lat an

    Hammercurls

    10kg 16x
    10kg 12x

    Konzentrationscurls stehend

    8kg 2x10

  8. #28
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    L-Flys

    6kg 3x12

    Überkopfdrücken

    20kg 12x
    30kg 10x
    40kg 10x
    40kg 9x
    40kg 7x / 20kg 7x

    KH Flachbank

    20kg 13x
    24kg 11x
    22kg 12x

    Kabelzug unten

    12,5kg 3x13

    Dips (Fokus Brust)

    3x8

    Seitheben

    10kg 23x
    10kg 15x
    8kg 20x

  9. #29
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Kniebeuge

    20kg 12x
    40kg 3x8 Kadenz 52X1
    50kg 2x8 Kadenz 42X1

    Hackenschmidt

    18x
    10x
    8x
    7x

    Beinbeuger sitzend

    30kg 20x
    35kg 17x
    40kg 12x

    Bauch im Zirkel

  10. #30
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Rudern OG

    40 kg 14x
    50kg 14x
    55kg 12x
    60kg 11x

    Klimmzüge

    8x
    7x
    6x

    Kabelzug

    25kg 16x
    35kg 14x
    40kg 13x

    Latzug Brust weit

    50kg 14x
    50kg 12x
    55kg 6x / 40kg 6x / 25kg 8x

    Hammercurls

    12kg 2x10

    Konzentrationscurls stehend

    8kg 2x10

Seite 3 von 4 ErsteErste 1234 LetzteLetzte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele