Seite 1 von 4 123 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 35
  1. #1
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58

    Vegeta88 Trainingstagebuch

    Hallo bin neu hier und möchte dieses Forum zur Aufzeichnung meines Trainings nutzen

    Kurz zu mir

    176cm groß
    77kg schwer

    Neben dem Training im Gym, trainiere ich noch Wing Chun, 3x pro Woche

    Werde heute Nachmittag meine erste Einheit posten, hoffe dass man hier ein paar Leser hat

    Trainingsplan ist derzeit ein 3er Split

    So: Rücken, Bizeps,
    Di: Brust, Schulter, Trizeps
    Do: Beine, Bauch

  2. #2
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.519
    HY Vegeta, werde mitlesen, hört sich gut an!
    N.G.U.P.

    never give up

  3. #3
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Ziemlich platt heute

    Hab mit Überkopfdrücken begonnen

    20kg 1 Satz
    30kg 1 Satz
    40kg 3 Sätze

    Schrägbank LH:

    20kg 1 Satz
    40kg 3 Sätze

    Fliegende liegend:

    12kg 2 Sätze

    Kabelzug unten

    10kg 2 Sätze

    Seitheben

    9kg 3 Sätze

    Trizepsdrücken Seil

    22,5kg 1 Satz
    30kg 3 Sätze

    Bin hinüber, schlecht gepennt und seit halb fünf auf den Beinen

  4. #4
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Kniebeuge

    30kg 1 Satz
    40kg 1 Satz
    50kg 5 Sätze

    Beinbeuger

    22,5kg 3 Sätze

    Gefühlte 4 Liter Wasser ausgeschwitzt

  5. #5
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
    Registriert seit
    28.06.2013
    Beiträge
    14.112
    Wiederholungen wären noch interessant.
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  6. #6
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Immer über 10 zähle aber nicht mit.

    Mache soviele wie ich mit sauberer Technik schaffe

  7. #7
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
    Registriert seit
    28.06.2013
    Beiträge
    14.112
    Zitat Zitat von Vegeta88 Beitrag anzeigen
    Immer über 10 zähle aber nicht mit.

    Mache soviele wie ich mit sauberer Technik schaffe
    Du zählst deine Wiederholungen nicht?

  8. #8
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Es sind halt immer über 10
    14, 17, 19, 20, 13 oder 18 kein Plan

  9. #9
    Discopumper/in
    Registriert seit
    12.04.2011
    Beiträge
    102
    Könnte interessant werden.
    Allerdings 40kg überkopf, aber dann nur 50kg KB.
    Hast du vom Wing chun so viel power in den Armen

  10. #10
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.06.2017
    Beiträge
    58
    Eigentlich nicht

    Ich kann ja mal mitzählen und in der nächsten Einheit aufschreiben

Seite 1 von 4 123 ... LetzteLetzte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele