Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
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    Beinheben/situps zwischen haupte pull/push Sätze?

    I trainiere drei Tage pro Woche, I nutze lieber push/pull split, nur zwei Tage pro Woche zusammen mit Laufen und der dritte Tag ist nur Laufen.

    Ich interessiere mich dafür, wenn ich einen Satz Beinheben oder sit-ups zwischen haupte push oder pull Übungen einfüge, ist das insgesamt schädlich?
    Geändert von Ejercicio (15.06.2017 um 09:31 Uhr)

  2. #2
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    Ich würde das Laufen ersetzen durch Sprints.
    Deine Knöchel werden es Dir danken.

    klar ist das in Ordnung zwischen den Sätzen Beinheben oder Sit-Ups einzubauen.

    Gib Dir!
    “Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own.” – Bruce Lee

  3. #3
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    Danke.

    Das Laufen bleibt. Ich trainiere mich für Halbmarathons.
    Geändert von Ejercicio (19.06.2017 um 17:48 Uhr)

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