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... glückwunsch. bis ende des jahres würde ich dir das gerne nachmachen (coc2).
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Sportbild Leser/in
Zitat von E-Raser
Ich bekomm den 1,5er mit rechts ca. 3-4x komplett geschlossen.
Dann brauch ich mir den 2er ja vielleicht doch noch nicht sofort kaufen.
Also ich habe den 2er jetzt bekommen. Schaffe ihn nicht. Fehlt noch nen gutes Stück.
Endlich ein Ziel vor Augen. Die anderen bis zum 1,5er gingen immer beim ersten Mal.
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75-kg-Experte/in
Mittlerweile kann ich den 2,5er problemlos schliessen
Um meine Griffkraft zu steigern habe ich letztens überlegt einarmiges Kreuzheben mit einzubauen und gleich getestet. Will keine Zahlen nennen aber ich bin da unglaublich schwach
Jetzt meine Frage: wird beim einarmigen Heben der Hakengriff verwendet? Macht der Griff in diesem Fall überhaupt Sinn?
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Sportrevue Leser
Zitat von marlas
Mittlerweile kann ich den 2,5er problemlos schliessen
Um meine Griffkraft zu steigern habe ich letztens überlegt einarmiges Kreuzheben mit einzubauen und gleich getestet. Will keine Zahlen nennen aber ich bin da unglaublich schwach
Jetzt meine Frage: wird beim einarmigen Heben der Hakengriff verwendet? Macht der Griff in diesem Fall überhaupt Sinn?
Wie führst du das einarmige Kreuzheben aus? Bzw wie sollte man es denn am besten ausführen? Auch mit 'ner Langhantel?
Bestelle mir nun endlich den 1. Stufe 1.
Und will mich bis mitte nächsten Jahres auf etwa 2 steigern.
Mal sehen ob ich mir nicht zuviel vornehme.
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Eisenbeißer/in
Zitat von marlas
Mittlerweile kann ich den 2,5er problemlos schliessen
Um meine Griffkraft zu steigern habe ich letztens überlegt einarmiges Kreuzheben mit einzubauen und gleich getestet. Will keine Zahlen nennen aber ich bin da unglaublich schwach
Jetzt meine Frage: wird beim einarmigen Heben der Hakengriff verwendet? Macht der Griff in diesem Fall überhaupt Sinn?
Wenn du die Griffkraft trainieren willst machts wenig Sinn die Unterarme durch Techniken wie den Hook Grip zu entlasten .
Würde aber kein einarmiges Heben fest in den Tp einbauen , die einseitige Belastung ist nicht gut und die Übungen sind problemlos austauschbar .
Hier und da ein paar Max.-Versuche machen ja nix , aber wie gesagt , sehe keinen Sinn darin so was fest im Tp zu haben .
Wenns dir um statische Kraft geht dann versuchs mal mit Rack Pulls im Obergriff .
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75-kg-Experte/in
@ Zeylo: so versuche ich das, nur eben etwas leichter http://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8
Mir geht es nicht nur darum Griffkraft für das Grippern zu entwickeln, würde meine Griffkraft Leistungen gerne auch beim einarmigen Heben vergleichen weil ich oft davon höre/lese. Daher hätte es mich prinzipiell interessiert ob auf Griffkraft Wettkämpfen der Hakengriff verwendet wird/erlaubt ist?
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Eisenbeißer/in
Zitat von marlas
@ Zeylo: so versuche ich das, nur eben etwas leichter http://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8
Mir geht es nicht nur darum Griffkraft für das Grippern zu entwickeln, würde meine Griffkraft Leistungen gerne auch beim einarmigen Heben vergleichen weil ich oft davon höre/lese. Daher hätte es mich prinzipiell interessiert ob auf Griffkraft Wettkämpfen der Hakengriff verwendet wird/erlaubt ist?
http://www.bbszene.de/board/showthre...=46819&page=88
Weiter unten hat thorstenm nen Auszug ausm Regelwerk fürs einarmige Heben gepostet , glaube aber , dass auf den Wettkämpfen beim Korte hier bei uns kein Hook Grip erlaubt ist .
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75-kg-Experte/in
Da war ich beim Lesen des Threads wohl unaufmerksam. Ich danke dir vielmals, hat mir sehr weitergeholfen!
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hallöle
ja also ich hab den 2er n paar mal zusammen bekommen nach 3 wochen ungefähr. habe mir jetzt gleich nr 3 bestellt aber wollte nochmal fragen ob jemand weiss wo ich die MM gripper herkriege (mashmonster) also ich habe bis jetzt noch nix gefunden vielleicht könnt ihr mir helfen
dank euch
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75-kg-Experte/in
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