Der ein oder andere von euch wird es kennen, nach all den Jahren nur auf Muskelaufbau sich zu konzentrieren, schränkt die Gelenkigkeit ein. Ich war letztens bei meinem Physio wegen einer nicht all zu großen Sache, dort ist mir erst bewusst geworden wie ungelenkig ich durch all die Jahre des Muskelaufbaus geworden bin. Ich sollte bestimmte Übungen machen aber habe kaum eine komplett geschafft. Bin aber auch ehrlich habe mich noch nie vernünftig oder mit bedacht gedehnt...
Möchte aber jetzt was dafür tun und mal in die Runde fragen wer von euch sich auch schon mal vernünftig und gezielt auf die Gelenkigkeit konzentriert hat und mir vielleicht ein paar Tips geben kann.

Und mich würde auch interessieren wann ihr was dafür tut, sprich vor dem Training oder nach dem Training oder vielleicht komplett an nicht Trainingstagen?