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  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    28.06.2017
    Beiträge
    5

    Wieviele Sätze sind Nötig

    Grüße an alle

    Ich bin Neu hier und wollte mal wissen wie viele Sätze Pro Muskelgruppe sind (für Muskelaufbau) Optimal.

    Also Brust - Rücken - Bizeps - Trizeps - Schulter

    Beine mache ich leider nicht.

    Einen Festen Trainingsplan habe ich leider nicht wäre super wenn wir hier einen erstellen können.
    Ich möchte Muskelaufbauen. Ich gehe 3 mal die Woche seit 3 Wochen zum Fitnessstudio.

    Wäre für hilfreiche antworten dankbar.

    Zu meiner Daten

    30 Jahre alt
    97 KG
    189 CM

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    06.07.2017
    Beiträge
    5
    Hallo MB_500,

    da du anscheinend noch überhaupt keine Ahnung vom Training und Ernährung hast, würd ich dir diesen Link ans Herz legen.
    Lies dich hier am besten erstmal ein, und danach kannst du gerne nochmal deine Fragen stellen

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