Neues 3´er Split für Sommer

[icebyte]

Hallo zusammen,

habe mir folgendes TP zusammengestellt
es soll/ist ein 3´er Split sein
Trainingstage : Mo,Mi,Fr

Was haltet ihr hiervon?

TE1 (Brust/Trizeps)
Bankdrücken 5x5
Positives KH Drücken 3x10
Kabelzüge über Kreuz 3x12
French Press 4x8-10
Trizepsdrücken 3x10

TE2 (Rücken/Bizeps)
Kreuzheben 5x5
LH Rudern vorgebeugt 3x10
Latzug zur Brust 3x10
KH Latziehen 3x10
LH Curls stehend 4x 5-8
Konzentrationscurls 3x12

TE3 Beine/Bauch
Kniebeuge 5x5
Schräge beinpresse 4x10
Beincurls sitzend 3x10
Beinheben 4x12
Crunches 4x12

[PhiLift]

Hört sich doch ganz gut an hab selbst mein Plan jetzt umgestellt und ein klassische 3er Split erarbeitet

Das einzige was mir jetzt fehlen würde sind die Schultern und Waden

Du könntest noch 2 Übungen Schultern zum Brust Tag nehmen und eventuell noch eine zum Rücken Tag (hintere Schultern)

Und am Bein Tag nochmal Waden heben mit rein nehmen