Mir ist egal was du dir reinhaust, aber vorher sollte man erstmal so ziemlich alles über Training,Ernährung und seinen eigenen Körper lernen und nen guten Körper aufgebaut haben. Wenn man direkt die "einfachen" Testoerfolge hat, besteht gar kein Grund mehr zu lernen was funktioniert und es gibt nur noch training mit stoff, ohne verliert seinen Reiz und erscheint "sinnlos".