Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    19.06.2017
    Beiträge
    19

    1,5 Wochen Muskelkater

    Hallo
    Ich habe da mal eine Frage
    Ich habe vor 10 Tagen, einmal einen Satz mehr je Übung gemacht plus Gewicht gesteigert.
    Ein Tag danach noch Gartenarbeit
    Und da war er da der mächtigste Kater den ich je hatte.
    Er ist besonders stark im Oberschenkel und Schulter Nacken Bereich und unterer Rücken.
    Ich kenne es bis jetzt so das er maximal 3 Tage andauert.
    Diesmal mache ich mir dann doch Sorgen.
    Habt ihr das auch schon so lange erlebt.
    Dann kann ich mein gewissen beruhigen das alles noch um grünen Bereich ist
    Grüße
    PS ich sollte noch erwähnen das ich seit Wochen eine Strenge diet fahre
    Geändert von Steffenxxxx (03.08.2017 um 10:13 Uhr)

  2. #2
    Discopumper/in
    Registriert seit
    14.09.2015
    Beiträge
    117
    Also es kann bei extremer Überlastung schon sein, dass du sehr lange Muskelkater hat. Bestes Beispiel: man fährt in den Urlaub, macht 1-2 Wochen nichts und geht an die alten Gewichte. Siehe da, mächtiger Kater. Oder falls man seinen TP umstellt, bspw. von 2er auf 3/4er Split. Es kann also schon sein, dass man über eine Woche Muskelkater hat.

    In deinem Fall klingt es eher weniger nach extremer Überlastung, kommt natürlich auf deine Gewichtssteigerung an.

    Wird das Gefühl denn besser mit der Zeit? Bist du bei Bewegungen eingeschränkt? Tun die Muskeln weh, wenn du sie anspannst?
    "Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    19.06.2017
    Beiträge
    19
    Hi danke
    Es wird besser mit der Zeit
    Naja jetzt hab ich erst mal Pause
    Mir ist die Hantel Scheibe vorhin auf dem Fuß gefallen
    3 löcher durfte der doc rein boren
    Hab jetzt Zeit mich zu kurieren
    Dann ist das Kater Problem auch bald behoben😂😂

  4. #4
    Discopumper/in
    Registriert seit
    14.09.2015
    Beiträge
    117
    Zitat Zitat von Steffenxxxx Beitrag anzeigen
    Hi danke
    Es wird besser mit der Zeit
    Naja jetzt hab ich erst mal Pause
    Mir ist die Hantel Scheibe vorhin auf dem Fuß gefallen
    3 löcher durfte der doc rein boren
    Hab jetzt Zeit mich zu kurieren
    Dann ist das Kater Problem auch bald behoben����

    So geht´s natürlich auch
    "Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA

  5. #5
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    19.06.2017
    Beiträge
    19
    Bin schon wieder am pumpen
    Wir lassen uns nicht unterkriegen

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele