Hey,
ich bin Anfänger und habe mich vor kurzem in einem Fitnessstudio angemeldet. Als mir der Trainingsplan erstellt wurde, hat mir der Trainer ich sollte bei jeder Maschine 2 Sätze und 15 Wiederholungen machen. Ich bin jetzt ein bisschen verwirrt. Sollte man als Anfänger nicht eher weniger Wiederholungen mit viel Gewicht machen um Muskeln aufzubauen? Ich dachte so 3 Sätze und 10 Wiederholungen wären vielleicht gut. Zu meiner Person: Ich bin 18 Jahre alt und wiege 70kg. Was sagt ihr dazu?
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