Ergebnis 1 bis 9 von 9
  1. 24.08.2017, 15:08 #1
    simplyperfect
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    Rückenmuskulatur

    Hallo zusammen!
    Es gibt ja unzählige Übungen für Bauchmuskulen.Auch für seitliche.Irgentwie fehlen mir ein paar (anspruchsvolle) Übungen mit dem eigenem Gewicht für die untere Rückenmuskulatur.Kennt jemand welche?
    Man hat sonst immer dieses Ungleichgewicht :gute Ober-und Unterbauch muskeln,kaum welche am Rücken.Sieht dann aus wie Hohlkreuz.
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  2. 24.08.2017, 16:12 #2
    simme
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    Klimmzüge?
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  3. 24.08.2017, 23:03 #3
    simplyperfect
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    Für den Rücken? Eher für die Arme und etwas für die Schulter (wenn man sie nicht schafft!)
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  4. 25.08.2017, 08:31 #4
    simme
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    Zitat Zitat von simplyperfect Beitrag anzeigen
    Für den Rücken? Eher für die Arme und etwas für die Schulter (wenn man sie nicht schafft!)
    Wenn Klimmzüge deinen Rücken nicht trainieren machst du sie falsch!
    Lies dich am besten erstmal in die Grundlagen ein
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  5. 28.08.2017, 06:56 #5
    knight
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    BB-Schwergewicht Avatar von knight
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    alternativ noch trockenschwimmen...
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"
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  6. 28.08.2017, 13:08 #6
    simplyperfect
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    @simme unter welcher rubrik?
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  7. 28.08.2017, 13:41 #7
    simme
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    Zitat Zitat von simplyperfect Beitrag anzeigen
    @simme unter welcher rubrik?
    Vielleicht erstmal hier:

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
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  8. 07.09.2017, 09:45 #8
    simplyperfect
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    Okay...war voll zu dumm oder zu faul... Danke!
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  9. 10.09.2017, 16:42 #9
    Fitnesstipps
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    Für die untere Rückenmuskulatur eignet sich vor allem die Übung Rückenstrecken sehr gut
    Wenn dir meine Antwort geholfen hat, und du noch mehr über Training und Ernährung wissen willst dann kannst du gerne auf meiner Website www.wiebaueichmuskelnauf.jimdo.com vorbei, würde mich sehr freuen
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