Hey, kurz zu mir bin 17 191cm und wiege 66
Ich will zunehmen und Tracke Kalorien!
Mein Eiweiß schau ich das ich täglich abdecke aber wenn mir jetzt noch 500 kcal fehlen und eiweisbedarf gedeckt ist ist es egal ob ich mir dann Kuchen oder Nüsse oder so reinhau? Oder sollte ich auf meine X g carbs und Y gfett genau kommen ? Oder reicht wenn ich meine Kalorien gedeckt habe um zuzunehmen?