Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.09.2017
    Beiträge
    2

    Unglücklich Esse ich zu viele Kohlenhydrate ?

    Hallo ich bin 16 Jahre alt wiege 60kg bin 1.80 groß und mache jetzt seid 2 Monaten Krafttraining im Fitnessstudio.
    Ich gehe regelmäßig 5 mal die Woche und die ziehe die Ernährung auch durch mit 4000kcal am tag weil ich sonst wegen meinem Stoffwechsel nicht zunehme ich esse mittags 300g reiß mit puten und abends 300g reiß mit Lachs, morgens Haferflocken und Eier meine Macros sind 195g Eiweiß, 724g Kohlenhydrate und 121g fette dabei ist meine frage wie oben schon gesagt ob ich zu viele Kohlenhydrate zu mir nehme und wenn ja wie soll ich sonst auf meine Kalorien kommen?

  2. #2
    Discopumper/in
    Registriert seit
    20.11.2013
    Beiträge
    115
    Unabhängig von den Carbs find ich das extrem viele Kalorien für 60kg, auch bei einem schnellen Stoffwechsel. Wenn du sagst, dass du mit weniger nicht zunimmst, Schilddrüse ist alles mit in Ordnung?

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.09.2017
    Beiträge
    2
    Ja ist alles in Ordnung vor 1 Monat habe ich 55kg gewogen

  4. #4
    Moderator Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.444
    Isst du 600g Reis Rohgewicht oder gekocht gewogen?

  5. #5
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    10.10.2016
    Beiträge
    62
    Viel zu viele Kh! Sicher, jetzt und in naher Zukunft ist scheinbar alles ok, aber Leber und BSD stöhnen unter der Last der Kh! Das fiese bei der Sache: wenn es weh tut, ist es zu spät.

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele