Hallo allerseits.

Ich habe mich im November 2016 im Fitnessstudio (+Schwimmbad) angemeldet.
Mein Ziel war bzw. ist es eigentlich mein Fett loszuwerden und eventuell Muskeln aufzubauen.

Ich habe von Nov. 16 bis August 17 durchschnittlich 2 -3 mal die Woche trainiert. Ausdauer (Crosstrainer, Fahrrad ...) und Gerätetraining.

Von August bis September hatte ich dann einfach keine Motivation mehr, da ich absolut nichts an Fett verliere, zumindest sehe ich nach dem 3/4 Jahr fast keine Veränderung.
Seit Oktober gehe ich wieder regelmäßig jeden zweiten Tage, momentan sogar jeden Tag ins Studio.

An Muskelaufbau mache ich Geräte und gelegentlich Frei-Hantel als Ganzkörpertraining. Ausdauer bzw. Aufwärmen und Cooldown kommt der Crosstrainier und seit neuestem das Rudergerät zum Einsatz.

Ich wiege bei 178cm Körpergröße 84kg und werde mein Fett besonders an der Brust, Bauch und Beinen einfach nicht los. Kann mir da jemand Tipps geben ?