ich bitte meine Einmischung mit Vorbehalt zu lesen und zu bewerten; ich bin selber Anfänger in Sachen Eisentraining. Siehe mein Log/Kratftwerte.

Jedoch möchte ich stingthing in so fern beipflichten, dass auch ich jahrelang suboptimal trainiert habe und mich mit den seit einigen Monaten ausgeführten Grundübungen besser trainiert und stärker werdend fühle.
er hat es Dir direkt und geradeaus gesagt; harsch formuliert aber er hat recht. Streich die Isos, lass die Maschinen. Achte auf korrekte Ausführung, Ernährung, Regeneration, Progression und trainiere Deinen Core.

Versuch es doch mal für einen Monat mit einem 2er-Split, 3-4 mal die Woche in push/pull Variante. Und zwar nur die Grundübungen. In meinem Trainingslog siehst Du welche Übungen das sein könnten.

Und Erfolg wünschen wir uns doch allen hier - Sportskameradschaft und so.