Zitat Zitat von MuscleToyboy Beitrag anzeigen
Simme, ich schätze deine Kompetenz und dein Engagement, den Trainingsanfängern etwas ernährungsphysiologisches Grundwissen näherzubringen, aber glaubst du im Ernst, sein Leistungseinbruch hat etwas mit seinem Fett-Konsum zu tun?

Back to topic

Viel wahrscheinlicher ist es, dass es an mangelnder Regeneration liegt oder an der aktuellen Tagesverfassung bzw nicht ausreichend gegessen. Probier mal die Whz der Sätze nach oben zu schrauben, sprich 4x8-12 Wh.
So off topic liegt simme nicht. Mangelnde Regeneration mag zwar mit einiger Wahrscheinlichkeit die Ursache des Leistungseinbruchs sein. Aber Regeneration und Ernährung hängen zusammen. Sprich: suboptimale Ernährung verzögert die Regeneration. Wenn man den Trainingsrhythmus allerdings beibehält, gerät man leicht in eine Überlastungssituation.