Hallo liebes Board,

Ich habe eine generelle Frage und viele werden wahrscheinlich lachen aber wie ist dieser Push/Pull Trainingsplan zu absolvieren ?

Er ist in Push wie Pull A&B gegliedert sprich:

Montag Pull A
Mittwoch Push B
Freitag Pull B
Samstag Push A

Wird der Plan so ausgeführt ?
Gefolgt von Beine am Sonntag ?


Bitte entschuldigt diese blöde Frage ich trainiere mittlerweile seit mehreren Jahren aber habe mich nie fundiert damit auseinandergesetzt. Lediglich WKM wie Split..

Danke vielmals für die Hilfe.

Lg