Hallo liebes Board,

ich mache es kurz.
Ich lag nun 8 Tage im Krankenhaus, hatte eine Magenschleimhautentzündung und eine nervige Magen Darm Erkrankung.
Vielleicht sind das alles unbegründete Ängste, ich hoffe ihr nehmt mich trotzdem ernst:
Also ich habe 8 Tage nicht trainieren können, habe 1-2 liter Flüssigkeit über den Tropf bekommen und höchstens 1x gegessen.
Vorher habe ich 6 feste Mahlzeiten am Tag gehabt ca. 5 Liter an normalen und 7 an Trainingstagen getrunken.
Nun ist heute der 1. Tag zurück im Training. Ich fühle mich 20kg leichter und total schwach.
Jetzt denke ich mir ich muss mind. 14 Tage wieder trainieren und diäten wie zuvor um an den Ausgangspunkt zurückzukehren vor dem Krankenhausaufenthalt.
Vielleicht mag das alles euch lächerlich vorkommen und wie ein Luxusproblem, tatsächlich ist dies aber subjektiv und ein Problem von mir.
So zu meiner Frage was ist denn möglich und wie schnell schreitet der Muskelabbau fort bei solch einer Situation?
Massives Kaloriendefizit und kein Training.

Grüße