Hello,

ich würde gern in den nächsten 6 Monaten nach folgendem 3er trainieren.

Rücken/Bizeps

LH-Rudern UG
Klimmzüge OG
Latzug UG
Rudern am Seil
Lat Pulldown
Bizeps SZ-Stange im Supersatz mit Curls

Brust/Schultern/Trizeps

Bankdrücken
Schrägbabkdrücken KH
Fliegende (weiß noch nicht ob Seil oder Butterfly, habt ihr ne Idee)
MP
Seitheben
Trizeps-Pushdown Seil im Supersatz mit Trizeps-Überkopf Seil

Beine/Bauch

Kniebeugen/Beinpresse
Hip Thrust
Beinbeuger
Gesäßpresse
Waden
Beinheben
Und noch irgendwas Bauch je nach laune

Ziel ist es noch 5 kg in den nächsten 6 Monaten zuzunehmen.

Kann ich so durchstarten oder fehlt irgendwas noch?

Danke