ich möchte einfach Fett verlieren und beginne nun zum zweiten mal eine 16/8-Diät.
Diät bedeutet letztlich immer Verzicht und mit dieser Methode hatte ich deutlichen Erfolg bei rel. geringem Verlust an Lebensqualität.
Schätzungsweise ernähre ich mich derzeit 10-20% unterkalorisch.

Nun frage ich mich inwiefern Hanteln stemmen innerhalb des 24h Tages wohl am sinnvollsten wäre...

Meine Essphase ist üblicherweise ca. 16.oo - 24.oo Uhr.