Hallo zusammen.

Ich habe aktuell ein paar Fragen und hoffe ihr könnt mir helfen.

Aktuell gehe ich um 10 Uhr Trainieren und stehe um halb 8 auf. Esse dann direkt mein Müsli, bestehend aus 100g Haferflocken, 10g Amaranth, 250g Skyr 150g Joghurt und 200g Apfelmark. Teilweise habe ich dabei aber das Gefühl, dass während des Trainings Müdigkeit aufkommt und ich keine Kraft habe. Könnte die Portion zu groß sein? Desweiteren gehe ich arbeitsbedingt an einigen Tagen um 13 Uhr zum sport. Stehe da um 7.00 auf und Frühstück ist um 10. Macht es da Sinn das Insulin direkt nach dem Aufstehen zu aktivieren mir Obst und Whey? Und dann um 10 eine Müsli Portion zu essen?

Hoffe ihr könnt mir da ein paar Tipps geben.