Hi,
ich schreibe in dieses Forum, da ich hoffe, hier eine Antwort von Erfahrenen Vorbereitern und Natural Athleten zu bekommen.

Ich trainiere seit ich 17 bin, mittlerweile bin ich 35, verletzungs und faulheitsbedingt habe ich in dieser Zeit vlt insgesamt höchstens 2 Jahre nicht trainiert und hab so ziemlich alles an Systemen mal durch. Ich bin leider kein Genetikwunder, habe allerdings für mich persöhnlich einiges verbessern können.

Es geht mir in erster Linie um ehrliche Antworten.

Ich habe mit 73Kg auf 1.83cm Körpergröße angefangen. Habe nach Push/Pull/Beine trainiert und nach 1 1/2 Jahren auf 83Kg mit ca 12% Bf zugelegt.

Seit dem hat sich im Endeffekt einfach nichts mehr getan.

War in der Zwischezeit auch mal auf 105Kg wärend ich Hit trainiert habe und gefressen hab wie ein Scheunendrescher, leider hab ich auch gut Fett zugelegt. Zu dieser Zeit war ich auch bei 135Kg auf der Bank, 140Kg Kh.

Richtig runterdefiniert bin ich dann bei 79Kg gelandet, ca 9%KF. Wenn ich mein Gewicht bei ca 10% KF betrachte, dann tut sich da im Prinzip seit den ersten 2 Jahren BB in denen ich super zugelegt habe höchstens was im Bereich von 1-2 Kg. Sicher verbessert sich, subjektiv zumindest, die Muskelqualität, aber viel tut sich nicht.

Im Forum ist man Anfänger, wenn man nicht 120Kg 3x10 auf der Bank drückt.
Klar kann man mit wenigen WH s einigermaßen viel Drücken, aber bei der Rückkehr zu 10WH s ist für mich das Kraftniveau auch nur noch minimal steigerbar.

Hier im Natural BB Forum ist meiner Meinung nach auch der einzige Ort an dem man ehrliche naturale Daten bekommt.

Körpergröße - 100 bei 10% KF ist meiner Meinung nach so ziemlich das Limit.

Ich ernähre mich gut, trinke aber auch ab und an mal Alkohol oder ess ne Pizza.

Zu den Trainingssystemen. Mittlerweile hat sich anscheinend GK Training oder 2er Split mit 2 oder 3 Fachem Training der Mk pro Woche durchgesetzt. Kann gut funktionieren.
Aber mal ehrlich, ich kenne keinen der natural auf der Bühne war und nicht einfach nen 3er oder 4er mit 1, max 1,5 mal Training der selben Mg pro Woche trainiert hat.

Habe das Gefühl, dass die Youtube Leute einfach mal wieder was neues brauchen und allen das 3x pro Woche GK training als das neueste Wunderkonzept verkaufen.

Wäre ja auch zu einfach nen Push/Pull/Beine zu machen.

Ernsthaft, liege ich völlig falsch oder ist nach 2 Jahren so gut wie schluss im naturalen BB und alles was dann noch kommt ist ein riesen Aufwand für minimale Verbesserungen? Exorbitante Gewichte (es gibt natürlich wirklich Genetikwunder!) sind für den normalen natural nich mal ebenso machbar. 3 100x8 z.B. finde ich realistisch, ist das so?
Tuts ein 3 er nicht auch?

Will hier keinen nerven und hoffe ihr nehmt es mir nicht übel das hier zu posten, aber ich glaube, dass viele Anfänger einfach mit absolut unrealistischen Vorstellungen in die Demotivation getrieben werden. Vlt lieg ich aber auch komplett falsch.

Grüße!