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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    15.06.2015
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    Frage Freunding beginnt mit Training. Erfahrung gesucht

    Hallo,

    meine Freundin hat sich nun entschieden, mit mir ins Studio mitzugehen.

    Ich muss allerdings zugeben, das ich von weiblichen Training keinen Plan habe.
    Im Netz gibt es unzählige Meinungen bzgl. Wiederholungsanzahl (die einen sagen 6-8, die anderen ~20), die Aufteilung der Übungen, usw.

    Daher frage ich mal hier nach Rat (ihr kennt euch ja wohl am besten damit aus).

    Zu ihr:
    • 23 Jahr
    • e, sportlich
    • tanzt viel (Hip Hop, usw)
    • wir waren jetzt schon 3x, bei Beinen ist sie recht stark (Beinpresse 120kg/6WH), bei Armen/Brust recht schwach


    Ziel wäre allgemein strafferer Körper, und schmälere Taille. Beine hat sie etwas Angst, da sie keine "Baumstammoberschenkel" will.

    Plan wäre, alle 2 Tage zu gehen je 1 1/2 Std.
    Ich hätte gerne einen abwechslungsreichen Plan (2 verschieden GKP, oder 2er Split), damit ihr das nicht zu langweilig wird als Beginnerin. Sie macht gerne Übungen, daher hätte ich ungerne einen Plan, in dem pro TE nicht nur 3-5 Übungen vorhanden sind. Lieber mehr Übungen und mehr Abwechslung, damit sie nicht den Spass an der Sache verliert.

    Habt ihr Vorschläge, Ideen, welchen Plan man angehen könnte? Danke für Hilfe/Vorschläge.

  2. #2
    FBB-Szene Admin Avatar von FBBFan
    Registriert seit
    26.07.2002
    Beiträge
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    Es reizt ..... zu antworten.
    Aber lieber, Ladies vor.
    Nur soviel dazu: BBForum, nicht Fitness (Bikini)

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