Moin Leute,

mit der Geburt meiner Tochter vor 2 Jahren habe ich komplett die Zeit und Kraft für das Training verloren.
Jetzt möchte ich wieder das Eisen schwingen und die verlorenen 5 kg wieder aufholen, dafür brauche ich Euren Input.
Zuletzt habe ich nach einem klassichen 3er Split Push/Pull/Beine trainiert, 3-4x pro Woche.
Die Aufteilung hat mir gut gelegen, das Training war effektiv und hat Spaß gemacht.
Wie würdet Ihr mir empfehlen wieder einzusteigen? Ich plane anfangs 2 Einheiten pro Woche ein.
Für Vorschläge zur Trainingsgestaltung bedanke ich mich im Voraus.

Gruß,
eisenhauer