Seite 1 von 11 123 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 107
  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von Little Arni
    Registriert seit
    18.06.2005
    Beiträge
    209

    Casey Viator

    auf dem Bild:

    17 Jahre ( fast 18 )
    48,6er-49-er Arm
    ''40cm'' UNTERARME
    xxkg

    Mit 19 erster Vertrag...

  2. #2
    60-kg-Experte/in Avatar von Little Arni
    Registriert seit
    18.06.2005
    Beiträge
    209
    back!

  3. #3
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    10.08.2005
    Beiträge
    225
    was hat der denn in die nuckelflasche bekommen? mit 17 so ein tier. voll crazy

  4. #4
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    28.02.2005
    Beiträge
    619
    Wie alt ist der jetzt? 70?

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von Alexx
    Registriert seit
    19.05.2002
    Beiträge
    1.117
    54 isser, rechts auf dem bild


  6. #6
    60-kg-Experte/in Avatar von Little Arni
    Registriert seit
    18.06.2005
    Beiträge
    209
    Geboren: 4.9.1951 in Los Angeles / USA


    today...
    Größe: 1,78 m
    Körpergewicht: 109 kg.
    Umfang Arme: 56 cm
    Brustumfang: 147 cm
    Bauchumfang: 81 cm
    Oberschenkel: 74 cm
    Waden: 52 cm
    Trainingsmethode: HIT




    vl. habt ihr mehr Jugendfotos von ihm würde mich intressieren!


  7. #7
    Sportstudent/in Avatar von Alexx
    Registriert seit
    19.05.2002
    Beiträge
    1.117
    im zarten alter von 17

    [img]

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von Alexx
    Registriert seit
    19.05.2002
    Beiträge
    1.117
    Der Mann hatte wirklich Power

    kniebeugen. 20 x 230 kg
    Kreuzheben 30 x 180kg
    Bankdruecken 20 x 160kg
    usw.

    Although Casey has not really bothered to exert himself with maximum poundages as he prefers to train his body with correct exercises he has done the following:

    Bench Press 460 lb [209 kg]
    Full Squat 505 lb [230 kg], 14 reps
    Press behind Neck 280 lb [127 kg]
    Barbell Standing Curl 225 lb [102 kg], 4 repetitions
    Casey trains three times a week working the whole body in one workout lasting around 2½ hours. He employs the Nautilus machine, mainly for the arms and lats, and conventional dumbell and barbell movements for the rest of the body. When he trains on the conventional exerciser, he does some of them one after the other without much rest. That is why he is able to train his whole body thoroughly in such a short time.

    The Nautilus machine attacks the area being exercised directly and tension remains constant throughout the exercise.

    The muscles are properly exercised throughout the complete range of movement. Usually in conventional exercises there is a slight relaxation of the muscle through a certain period of the exercise. Not so with this machine. Art Jones could, of course, describe the way it works better and therefore I am subject to correction on the technical side of the operation.

    Here is Casey's routine:

    Legs – Conventional method:

    Leg Press, 1 set, 20 reps, 750 lb [341 kg]
    Leg Extension, 1 set, 14-20 reps, 250 lb [114 kg]
    Squats, 1 set, 14-20 reps, 505 lb [230 kg]
    Leg Curls, 1 set, 14-20 reps, 150 lb [68 kg]
    Dead Lifts, 1 set, 30 reps, 400 1b [182 kg]
    These exercises are done one after the other without the usual rest with stupendous poundages. Boy, I would like to see anyone else duplicate this!

    Lats – Nautilus machine

    Pullover, 3 sets, 20 reps
    Special circular pulldown, 3 sets, 20 reps
    Chinning, 3 sets, 20 reps
    Each exercise is done in the normal set fashion.

    Deltoids – Conventional and Nautilus

    Standing Lateral Raises, 3 sets, 20 reps, 60 lb [27 kg]
    Press behind Neck (barbell), 3 sets, 20 reps, 215 lb [98 kg]
    Nautilus machine – special sideways raise, 3 x 20 reps
    You will note that two movements are done in the usual fashion, and the third with the Nautilus machine.

    Trapezius – Conventional

    Shoulder Shrugs, 3 sets, 20 reps, 280 lb [127 kg]
    Chest – Conventional

    Barbell Bench Press, 2 sets, 20 reps, 350 lb [159 kg]
    Incline Barbell Press, 3 sets, 20 reps, 225 lb [102 kg]
    Parallel Bar Dips, 3 sets, 20 reps, 100 lb [45 kg]
    Cable Crossovers, 3 sets, 20 reps, 40 lb [18 kg]
    Arms – Nautilus machine

    Barbell Curl, 1 set, 20 reps, 200 lb [91 kg] (warm up)
    Combination tricep and bicep exercise, 1 set, 20 reps, 120 lb [55 kg]
    Triceps Extension (similar pulley pushdown), 1 set, 20 reps, 110 lb [50 kg]
    Compound Triceps movement, 1 set, 20 reps
    Calves – Conventional

    Calf Raise, holding 85 lb [39 kg] dumbell, 4 sets, 50 reps
    Forearms – Conventional

    Seated Barbell Wrist Curl, 2 sets, 20 reps, 145 lb [66 kg]
    Many of us think we are training hard, but after looking at Casey's routine we had better review our impressions of hard work! You will note that he employs high repetitions. Obviously it involves intense concentration as well.

    Casey intends entering the NABBA Mr Universe to be held in London this year. I can't see anyone beating him.

    Casey is a very modest, friendly fellow who is a real credit to the game.

    Photo of Casey Viator

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von R$
    Registriert seit
    16.01.2004
    Beiträge
    1.102
    das ist das beste bild eines 17 jaehrigen das ich bis jetzt gesehen habe......

  10. #10
    60-kg-Experte/in Avatar von Little Arni
    Registriert seit
    18.06.2005
    Beiträge
    209
    hast du recht

Seite 1 von 11 123 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Casey Viator
    Von P-Nodge im Forum Muskelgiganten
    Antworten: 45
    Letzter Beitrag: 20.10.2018, 18:48
  2. Wer hat dickere unterarme als casey viator?
    Von hamby im Forum Muskelgiganten
    Antworten: 136
    Letzter Beitrag: 14.01.2012, 21:08
  3. 9 Minuten HIT Beintraining von Casey Viator
    Von Texas 7 im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 15.03.2011, 23:13
  4. Casey Viator alter Trainingsplan für Mister Olympia
    Von Texas 7 im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 07.01.2011, 10:20
  5. alter Trainingsplan von Casey Viator 1971
    Von Texas 7 im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 23.12.2010, 16:05

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele