Armmasse bei bzw nach wkm o.ä.!

[powercap]

Ich glaube das ist ******* egal wie der Arm trainiert wird ob mit Isos oder mit Grundübungen egal hauptsache die Gewichte werden gesteigert man ernährt sich richtig und erholt sich richtig.
Und dann wächst auch der Arm nähmlich dann wenn auch das Körpergewicht hochgeht.

[Falk333]

Und dann wächst auch der Arm nähmlich dann wenn auch das Körpergewicht hochgeht.

dann aber weniger stark.....

ich denke nach fast 1Jahr GÜ training mit iso hätte ich woll die 41-42cm schon....
wäre dafür in den GÜ schlechter.....

[Gainman]

ohne jetzt irgendwelche systeme kritisieren zu wollen:

ich habe mal einen plan getestet bei dem kein direktes armtraining durchgeführt wurde. meine arme sind fast eingepennt und gewachsen erst recht nicht. im gegenteil.


muss jeder für sich selbst rausfinden was etwas nützt und was nicht. bei mir ist ein direktes armtraining unerlässlich.
und ich finde es hier schon teilweise sehr fragwürdig, wie oft manchen leuten empfohlen wird isoliertes armtraining außen vor zu lassen, es wäre totaler blödsinn und es reicht sich nur auf GÜ's zu beschränken.

bei manchen vielleicht, aber ich halte es immernoch für sinnvoll eine mischung aus grundübungen und isos im plan zu haben.


wiegesagt, arme nur indirekt zu trainieren hat mir nichts gebracht und ich werde es auch nie wieder ausprobieren.

So siehts aus!
Außerdem macht Armtraining Spass!