Armmasse bei bzw nach wkm o.ä.!

**Benny83** · 21.05.2005, 12:39

Servus,
mich würden mal Erfahrungen interressieren von Leuten die nach wkm, HST nach WKM, o.ä. trainieret haben ohne zusatzlichem armtraining!!
Wie hat sich das auf eure armentwicklung ausgewirkt??
Hat sich überhaupt was getan!!
Hoffe ihr könt ein paar Erfahrungen posten!!
Gruß BEn

**imported_Warrender6** · 21.05.2005, 12:51

vielleicht kennst du den noch nicht:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=80716

da findest du sicher was

**C-Riouz** · 21.05.2005, 13:02

ohne jetzt irgendwelche systeme kritisieren zu wollen:

ich habe mal einen plan getestet bei dem kein direktes armtraining durchgeführt wurde. meine arme sind fast eingepennt und gewachsen erst recht nicht. im gegenteil.

muss jeder für sich selbst rausfinden was etwas nützt und was nicht. bei mir ist ein direktes armtraining unerlässlich.
und ich finde es hier schon teilweise sehr fragwürdig, wie oft manchen leuten empfohlen wird isoliertes armtraining außen vor zu lassen, es wäre totaler blödsinn und es reicht sich nur auf GÜ's zu beschränken.

bei manchen vielleicht, aber ich halte es immernoch für sinnvoll eine mischung aus grundübungen und isos im plan zu haben.

wiegesagt, arme nur indirekt zu trainieren hat mir nichts gebracht und ich werde es auch nie wieder ausprobieren.

**tobias_w** · 21.05.2005, 13:32

@c-riouz ich glaube du hast recht weil meine arme werden so nie grossartig mit grundübungen aufgepumpt mit einer isosübung dazu sieht man den unterschied.

mfg tobi

**C-Riouz** · 21.05.2005, 13:52

und so war es bei mir auch... wenn du den unterschied unbedingt testen willst, dann mach mal einige monate lang kein direktes armtraining, ändere das dann nach ner zeit und finde raus, was dir besser liegt.

**tobias_w** · 21.05.2005, 13:55

hab vorher keine isos gemacht mache es andersrum hab jetzt ca 4 monate und paar tage trainiert armumfang am anfang 28cm jetzt ca 31cm ohne isos denke aber mal dass es mit isos sehr viel schneller geht

mfg tobi

**Falk333** · 21.05.2005, 14:34

naja 1mal die woche 1-2s Arme kann nicht schaden....

(trizeps reicht bei mir BD)
Bizeps 1s Lh-cruls/1s KH-cruls)

naja evt nehm ich im nesten Zyklus mehr sätze für die Arme rein....

(edit ich bin mit wkms-plan von 36cm auf jetzt 40,0cm gekommen....

wobei der letzte 0,5cm fast 3monate gedauert hat.....)

**k4tvega** · 21.05.2005, 15:03

Zitat von tobias_w

@c-riouz ich glaube du hast recht weil meine arme werden so nie grossartig mit grundübungen aufgepumpt mit einer isosübung dazu sieht man den unterschied.

mfg tobi

pump hat nix mit gutem Training zu tun! nimm ein gewicht bei dem du 30 wiederholungen schaffst dann hast noch mehr pump, was aber nicht heisst du hast den Muskel gut trainiert!
Ich machs wie falk333, 1-2 sätze isos die woche kann nicht schaden für Arme!

**Jackson Duper** · 21.05.2005, 15:32

pump hat nix mit gutem Training zu tun! nimm ein gewicht bei dem du 30 wiederholungen schaffst dann hast noch mehr pump, was aber nicht heisst du hast den Muskel gut trainiert!

So siehts nämlich aus!

Gruß, Jackson

**LetItBurn** · 21.05.2005, 15:40

Bei mir ist es genau andersrum.

Seitdem ich das direkte Armtraining weglasse,wachsen meine Arme wieder.

Knapp 2cm mehr Armumfang in 2 HST-Zyklen sind nicht schlecht wie ich finde.

Ich denke,es liegt bei mir daran,dass meine Arme durch direktes Training schnell im Übertraining sind.