Ich habe große Probleme beim Einschlafen. Das Durchschlafen ist nicht mein Problem, es bezieht sich bei mir ausschließlich auf das Einschlafen. Da wälze ich stundenlang hin und her bis ich dann mal einschlafe.
Die üblichen Sachen habe ich schon verändert: kein Smartphone im Bett, kein Computer. Fernsehen tu ich allerdings noch immer. Das war aber schon immer so und trotzdem konnte ich einschlafen.
Je später ich trainiere, also je kurzer die Zeit dann zum Schlafen, desto besser kann ich einschlafen. Ich möchte allerdings nicht erst um 23:00 trainieren damit ich dann einschlafen kann, muss ja auch anders gehen.
Wisst ihr was man noch tun kann gegen Schlafprobleme?
Was hilft bei Schlafproblemen?
Würde mich über ein paar Erfahrungen freuen, mit der Zeit fehlt mir dann der Schlaf nämlich schon.