Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
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    Empfehlungen für Massgainer?

    Hallo zusammen,
    kann mir einer von euch einen guten Massgainer empfehlen, man wird ja förmlich erschlagen bei der Menge an Produkten auf dem Markt.
    Vielleicht noch kurz zu mir...bin 1,76 und aktuell bei 70kg. Gehe drei mal die Woche trainieren und hab meine Ernährung, so gut es geht, umgestellt und genau da liegt auch mein Problem. Es fällt mir extrem schwer im Alltag auf die entsprechenden Kohlenhydrat- und Eiweißmengen zu kommen. Würde mich freuen, wenn mir jemand einen Tipp geben würde

  2. #2
    Supp. Moderator Avatar von turbo-d
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    einfach mehr essen

  3. #3
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    Danke für deine Antwort.
    Wie schon erwähnt fällt es mir echt schwer die Mengen zu essen die ich sollte. Da ich meistens auch eigentlich kaum Hunger habe. Des wegen möchte ich das ja auch gerne mit Shakes etwas kompensieren. Typischer Tag gestern zum Beispiel...
    Morgens zuhause nix gegessen, da Zeitdruck und kein Hunger.
    Im Büro dann Haferflocken, Erdnussbutter, Banane mit Milch gegessen
    Zwischendurch 2x Schokoreiswaffel mit Erdnussbutter
    Mittags im Büro Tüte Salat mit einer Dose Thunfisch, Sonnenblumenkerne und Dressing
    Zwischendurch ein paar Walnüsse
    Training
    Zuhause dann noch ne Pizza gegessen.

    Und ich war den ganzen Tag mehr als satt

  4. #4
    Supp. Moderator Avatar von turbo-d
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    so thema verschoben wo es hingehört, hier solltest du alles finden, siehe gainer stickies, mach es nicht unnötig kompliziert..

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=119391
    Geändert von turbo-d (14.06.2019 um 14:16 Uhr)

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